III Świdnicka Piętnastka - 1.09.2012.

Jeśli chcesz biegać,
przebiegnij kilometr...
Jeśli chcesz zmienić
swoje życie,
przebiegnij maraton.

Emil Zatopek

Nysa

Sobota   22 Wrzesień 2018   11:59:49

 START Aktualności 2012 III Świdnicka Piętnastka - 1.09.2012.

III Świdnicka Piętnastka - 1.09.2012.

 Autor: Tomasz Kołodziej Poniedziałek,  03 Wrzesień 2012,  11:08 Odsłon: 3167 Drukuj 
III Świdnicka Piętnastka - 1.09.2012.

Poniższy opis stworzyła osoba ( Tomek), będąca w końcówce I fazy Diety dr Dukana.

Tekst zawiera doskonały materiał badawczy dla osób zainteresowanych

stosowaniem diety u aktywnych osób.

I faza - czyste proteiny - FAZA ATAKU:

Tak też można nazwać nasz start w tempie 4.2o/km, chyba za szybko dla mnie. Lena dawno już nam uciekła. Założenia w pierwszej fazie biegu to tempo 4.30/km. Niestety trochę nas poniosło i efekty uboczne bardzo szybko się pojawiały.3 km trasy i pierwsze objawy wyjałowienia organizmu z węglowodanów, plamki przed oczami i wizja jeszcze 12km.

II faza - FAZA RÓWNOMIERNEGO RYTMU:

Tak nazywa się II faza diety, w praktyce nie przetestowałem, ale w biegu starałem się równomiernie rozłożyć siły tak, aby dobiec do mety. Gdyby nie Jarek już dawno zakończyłbym bieg. Występujące objawy na drugiej pętli (5-10km): drżenie policzków i ust - ewidentny brak cukru w organizmie. Podobne uczucie towarzyszyło mi na 65 km w biegu Rzeźnika. Kolejne kilometry: przykurcze mięśni kończyn górnych, pleców i nóg.

III faza - FAZA UTRWALENIA:

Nazwa jak najbardziej trafna dla trzeciej pętli biegu, w której utrwalały się wszystkie dolegliwości oraz dziwny ból i blokada prawej nogi, która kompletnie mnie nie słuchała - biegła w drugą stronę. Ostatnie 2 km to walka z prędkością 6'/km. Wyglądałem jak żołnierz wracający z bitwy, ciągnąc prawą nogę za sobą.

IV faza - FAZA OSTATECZNEJ STABILIZACJI:

Hura !! Meta: dzięki Jarek, bo naprawdę pomogłeś mi ukończyć ten bieg.

Czas nieistotny, faza stabilizacji sylwetki rozpoczęta.

Ukończyliśmy całkiem przyzwoicie .

Wyniki:

Magdalena Droździk - 1:08:19 - 4 miejsce open i zasłużona nagroda finansowa - BRAWO!!!

Jarosław Klecza - 1:14:13 - 84 msc/182 open

Tomasz Kołodziej - 1:14:13 - 85 msc/182 open

MORAŁ:

Dieta dr Dukana nie dla biegających !!!

Aha i jeszcze jedno - przed losowaniem nagród w Świdnicy wrzuć kupon do losowania i dopiero czekaj aż wybiorą Twój numer!!!

SKUTKI UBOCZNE WYJAZDU:

4 pkt. na koncie.

tomkolo77

Mapa serwisuNewsletterKontaktFormularz kontaktowyPolityka prywatności

III Świdnicka Piętnastka - 1.09.2012.

Copyright © 01-01-2009 Nysa Biega