1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

Jeśli chcesz biegać,
przebiegnij kilometr...
Jeśli chcesz zmienić
swoje życie,
przebiegnij maraton.

Emil Zatopek

Nysa

Środa   24 Styczeń 2018   06:32:56

 START Aktualności 2014 1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

 Autor: Paweł Matner Sobota,  01 Listopad 2014,  22:20 Odsłon: 3584 Drukuj 
1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

Pierwszy półmaraton w Krakowie odbył się 26.10.2014 roku, byliśmy tam i my - Ekipa Nysa Biega (Familia Kołodziejów i moja skromna osoba) wraz z wiernym kibicem Lidją P.

Przygotowania do startu rozpoczęte zostały dzień wcześniej tj. kuracja solankowa w kopalni w Wieliczce oraz szybka wizyta na krakowskim rynku. Pochodziliśmy, pozwiedzaliśmy, zdrowym powietrzem oddychaliśmy.

Sam dzień startu wyglądał tradycyjnie:

1) Pobudka- jedni o 7 inni o 8 rano

2) Śniadanie- jedni jogurt z płatkami i bananem inni ... coś dobrego.

3) Spanie lub TV

4) Odchudzanie- różny poziom wtajemniczenia

5) Przywdziewanie odzieży biegowej oraz ostatnie narady

6) Rozgrzewka

7) Rozbieranie do mniej lub bardziej zwiewnego stroju

8) Start- szybszy bądź wolniejszy, wedle uznania

9) Biegowe zwiedzanie Krakowa w różnorodnym tempie

10) Meta jedni w 1:11.33 (miejsce 9) inni trochę szybciej 1:37:26 (miejsce 695)

Kolejnym etapem wyjazdu był powrót do mieszkania i OBIAD, ja natomiast, niezmęczony postanowiłem pomóc w ramach akcji "Podziel się kilometrem" będzie można wspomóc podopiecznych krakowskiego Centrum Placówek Opiekuńczo-Wychowawczych "Parkowa".

Wszyscy, którzy zdecydowali się wziąć udział w wyżej wymienionej akcji, zostali zaproszeni do przebiegnięcia przynajmniej jednego kilometra na bieżni. Za każdy z kilometrów PZU przekaże 10 zł na rzecz "Parkowej". Uzbierane w ten sposób pieniądze zostaną przeznaczone na zakup sprzętu do terapii sensorycznej (sprzętu rehabilitacyjnego) dla dzieci.Pierwotnie chciałem zrobić 10km, jednak zamykali już ,wiec poprosiłem o odpowiednią prędkość i w 10 minut udało się zrobić tylko 3km.

Dołożyłem moje skromne kilometry i udałem się na obiad, a potem szybkie zwiedzanie Krakowa i powrót do domu.

Wyjazd przyjemny w doborowym towarzystwie, oby takich więcej.

Ze sportowym pozdrowieniem,

Paweł Matner

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
 Odsłon galerii: 20920 Obrazów: 19

KOMENTARZE

 sylwerado
 02-11-2014 (01:06)
No, no..., rozbieżność zwiewności strojów, rzeczywiście zauważalna ;-) gratuluję bardzo ładnych wyników i udanego wyjazdu!!! Tomek, aby wygrać izo, w określonej ilości, musisz jeszcze poszukać jakiś ciekawych startów :-D
 Marecki
 02-11-2014 (09:05)
Gratulacje Paweł forma idzie do przodu...Gratuluję wyników...to pewnie te wyższe poziomy wtajemniczenia w odchudzaniu:-)
 zloty
 02-11-2014 (09:45)
No pięknie! Gratki :)
 leon
 02-11-2014 (12:21)
aaa i zpaomniłęm dodać, temperatura wynosiła wówczas 3 stopnie :)
 Kruk
 02-11-2014 (15:11)
Gdyby na zdjęciu nr 9 nie było innych biegaczy z tyłu to można by je tak zinterpretować; "Zamykający wyścig jednonogi biegacz dzielnie znosi trudy biegu skacząc na zdrowej nodze dopingowany przez niedzielnych spacerowiczów zmuszonych do dostosowania swego tempa marszu do tempa wyścigu"
 edu
 02-11-2014 (17:26)
Gratulacje. Wojtuś, masz profesjonalnych ochroniarzy!
 rys-tas
 03-11-2014 (15:40)
Kilka dni "przed" typowaliśmy z trenerem Tomkiem wyniki - ja obstawiałem dla Pawła 1 godz. 10 min.
(Paweł, musisz trochę szybciej biegać, aby moje typy się sprawdzały jeszcze dokładniej;-))
PS. Tomek typował 1:16, a dla siebie złamanie 2 godz. - zupełny brak wiary - a tu proszę, jakie ładne wyniki!
Gratulacje!
 Lidja
 04-11-2014 (22:31)
tak, jak mówisz Leon - towarzystwo najlepsze :D
Interesuje mnie punkt 4. :P
 CharlespoushNW
 18-08-2017 (02:16)
Show more!..
 PhilipNigZD
 29-11-2017 (03:49)
ome people, especially those running on busy daily schedules tend to use the pills to help maintain weight since they can not afford to follow all the diet programs. This is not advised. It is recommended that one seek advice from a professional in this field before using the pills. This can save one from many dangers associated with the misuse.

The diet pills should always be taken whole. Some people tend to divide the pills to serve a longer period of time. This is not advised and can lead to ineffectiveness. If it is required that one takes a complete tablet, it means that a certain amount of the ingredients are required to achieve the desired goal. It is also recommended that one does not crush the pill and dissolve it in beverages. Chemicals found in beverages have the potential of neutralizing the desired nutrients in the pill thereby leading to ineffectiveness. The best way to take the tablets is swallowing them whole with a glass of water.

www.cialissansordonnancefr24.com/achat-cialis-internet-avis

DODAJ KOMENTARZ

Mapa serwisuNewsletterKontaktFormularz kontaktowyPolityka prywatności

1.PZU CRACOVIA PÓŁMARATON KRÓLEWSKI

Copyright © 01-01-2009 Nysa Biega